Причины беспокойного сна у маленьких детей

Беспокойный сон у маленьких детей – сигнал организма, что что-то не так. Если у взрослого человека проблемы со сном могут иметь самые разные причины, то у малышей за этим могут скрываться некоторые проблемы.

Сколько должен спать ребенок?

Прежде всего необходимо понимать сколько должен ребенок спать в сутки. Хотя детский организм индивидуален, существуют определенные нормы, согласно которым новорожденный должен спать 9-11 часов ночью и около 3-4 часов днем, детям от трех месяцев до двух лет достаточно 8-10 часов ночью и 2-3 часа днем. Получается, что в среднем маленький ребенок должен спать около 9-10 часов.

Симптомы беспокойного сна

Беспокойный сон можно охарактеризовать следующими признаками: бруксизм (скрежетание зубами), вздрагивание во сне (характерно для любого человека, но в данном ключе на постоянной основе), энурез, несознательное хныкание, любой тип нарушения дыхания.

Причины беспокойного сна

Причин, по которым ребенок не может уснуть, плохо спит, ворочается или вовсе плачет всю ночь может быть множество. Все они связаны с определенными возрастными переходами, дневной активностью, заболеваниями и приемом лекарств. Чтобы точнее понять причину необходимо разбить возраст детей на три группы и рассмотреть их более внимательно:

• До 1.5 лет. Дети данного возраста больше всех подвержены проблемам со сном. В таком возрасте нервная система легко возбудима, плюс каждый день приносит новые яркие впечатления или, возможно, стресс, который будет преследовать ребенка ночью. Не говоря уже о проблемах с мокрым подгузником, резях зубов, коликах, недостатке свежего воздуха, нарушении температурного режима в комнате. Доказано, что в этот период жизни детям чаще снятся кошмары, чем в любом другом возрасте. Нормализацию сна рассмотрим ниже, а вот, если беспокойный сон сопровождается высокой температурой, стоит обратиться к терапевту, который установит причину повышения температуры.
• От 1.5 – 4 лет. Причинами плохого сна в данные годы обычно является банальная простуда, заложенность носа, большая нервная возбудимость в течение дня, кошмары и болезни врожденного характера. Распространенной проблемой в этом возрасте является отсутствие какого-либо режима сна. Именно в этом возрасте очень важно привить ребенку режим и строго его придерживаться. Данная мера поможет в дальнейшем анализировать проблемы со сном. Если ребенок здоров, но проблемы со сном носят систематический характер, стоит показать ребенка психиатру.
• От 4–7 лет. Кроме борьбы с болезнью, организм ребенка в данном возрасте может столкнуться с ночным энурезом, разговорами во сне и лунатизмом. Кстати, даже когда ребенок во время приступа лунатизма ходит по комнате, играет в игры - не стоит его будить, если не возникают опасности здоровью. Во время лунатизма организм продолжает находиться в фазе глубокого сна.

Возможные ошибки родителей

При первых подозрениях о частом нарушении сна у ребенка родителям необходимо как можно раньше взять ситуацию под свой контроль, так как в дальнейшем систематическое нарушение сна может спровоцировать развитие психосоматических болезней. Необходимо своевременно обратиться за консультацией квалифицированного врача.

Также к возможным ошибкам родителей можно отнести перекармливание ребенка перед сном, особенно если ребенок находится на специальном прикорме. Еще ребенка может беспокоить недостаточное внимание, либо частое отсутствие одного из родителей. Важно оградить ребенка от выяснения отношений на повышенных тонах между родителями.

Еще можно отметить возможную смену жительства ребенка, изоляцию ребенка в коллективе, резкая смена распорядка дня, например, после продолжительных каникул.

Меры по улучшению качества сна

После обнаружения проблемы можно попробовать некоторые меры и понаблюдать, возымеют ли они эффект:

• придерживаться режима питания и сна;
• поддержание комфортного микроклимата, включающее в себя частое проветривание, нормализацию комфортной температуры. Если в детской сухой воздух, стоит установить увлажнитель;
• поддержание чистоты постельного белья и пижамы;
• создание ритуалов по приготовлению ко сну. Это может быть небольшая уборка в комнате, переодевание в одежду для сна, сказка на ночь или употребление теплого молока;
• Когда следует обратиться к врачу

Если беспокойство во сне или его отсутствие вовсе, продолжается некоторое время консультация врача-педиатра обязательна. Нелишним будет дополнительно получить консультацию невропатолога.